02 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 102,34g | Prot: 98,62g | Karb: 193,89g.
Kahvaltı: Frozen Blueberries, Coffee, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Toasted Multigrain Bread. Öğle Yemeği: Feature Foods Lunch Herring, Green Tea, Oatmeal, Hard-Boiled Egg, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Akşam Yemeği: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Sweet Red Peppers, Brown and Wild Rice. Aperatifler/Diğer: Oberto Original Beef Jerky, Cheddar Cheese, Banana, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Tea Unsweetened, matrimonial date squares. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Howdy neighbour. Funny, I went the opposite direction as you for watches. Started with a Samsung, didn’t really like it and now have a Garmin, which has been great.
02 Kas 22 üye tarafından: StomachMonkeys
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|