br_e_co Günlüğü, 03 Kas 22

br_e_co Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

72,6 kg Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg. Geriye kalan: 1,4 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 03 Kasım 2022:

2239 kcal

Yağ: 129,88g | Prot: 96,77g | Karb: 142,12g. Kahvaltı: Jimmy Dean Mini Sausage Biscuit, Kroger Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Mayonnaise, Good Seed Organic Bread, Kroger Ribeye Steak, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. Akşam Yemeği: Yuengling Traditional Lager, Ore-Ida Extra Crispy Tater Tots, Five Guys Little Bacon Cheeseburger. Aperatifler/Diğer: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Natural Vitality Calm Gummies. devamı için...

2530 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Golf (Yürüyerek) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 55 dakika, Oturma - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...

Haftada 0,7 kg alıyor

25 Destekçi Destek

Yorumlar

No worries

04 Kas 22 üye tarafından: HCB

Appreciate that sentiment HCB. Thanks. But being up 5 pounds means I’ve taken my eye off the goal. Gotta right the ship as we head right into food season!

05 Kas 22 üye tarafından: br_e_co

Yup...walk more, eat less? You are good at maintenance and I know you'll come back down with a little focus.

05 Kas 22 üye tarafından: HCB


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

br_e_co Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

br_e_co Günlüğü, 03 Kas 22

Yorum Gönder

br_e_co Kilo Geçmişi