|
84/64/85
84,5/49
Неплохо начала массонабор, проеб@в полкило😂
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 42,70g | Prot: 153,78g | Karb: 319,38g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Яблоко Зеленое, Мёд, Восход Хлеб Украинский Новый Улучшенный, Говядина Отварная. Öğle Yemeği: Calve Кетчуп К Мясу на Углях, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Лук, Капуста Белокочанная, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. Akşam Yemeği: Геркулес Геркулес Традиционный , 4 Сезона Клюква Замороженная, Ирмень Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Густияр Сгущёнка, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Яйцо Куриное, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Агро-Альянс Крупа Манная. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|