03 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 168,28g | Prot: 110,31g | Karb: 35,90g.
Kahvaltı: Scrambled Egg , Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Öğle Yemeği: Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Blue Diamond Sliced Almonds, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad. Akşam Yemeği: Olive Oil, Pork Roast, Broccoli, Corona Corona Light. Aperatifler/Diğer: Swiss Cheese, Edam Cheese, Cheddar Cheese . devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 52 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|