14 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 27,71g | Prot: 42,92g | Karb: 263,90g.
Kahvaltı: Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, Hurma, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Muz. Öğle Yemeği: Kuru Kayısı, Armut, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Nimet Kepekli Galeta. Akşam Yemeği: Doğadan Rezene Çayı , Sarımsak, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Havuç, Pişmiş Kabak, Bulgur (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Tarçın, Süt, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Elma, Salatalık (Kabuklu), Yavru Havuç, Üzüm. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hedefe az kaldi Kilo Geçmişi
|