14 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 29,02g | Prot: 61,78g | Karb: 224,64g.
Öğle Yemeği: Besaş Siyez Ekmek, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata, Taze Fasulye, Şehriye Çorbası. Akşam Yemeği: Tarhana Çorbası, Besaş Siyez Ekmek, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Hardline Vmax Protein, Peyman Çiğ Badem, Muz, Kivi Meyvesi, Elma. devamı için...
|
|
2592 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|