15 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 67,95g | Prot: 67,96g | Karb: 160,57g.
Kahvaltı: Twinings Earl Grey Tea, Albertsons Heavy Whipping Cream , Domino Sugar Granulated Sugar, Smithfield Boneless Ham Steak, Egg, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Öğle Yemeği: Private Selection Everything Sandwich Rolls, Ruffles Original Potato Chips, Horseradish Sauce, Boar's Head All Natural Roast Beef. Akşam Yemeği: Cooked Immature Lima Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Hershey's Kit Kat, Specially Selected Creme Brulee, Fresh & Easy Melon. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 4 saat ve 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|