16 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 33,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1750 kcal
|
Yağ: 76,52g | Prot: 69,66g | Karb: 195,63g.
Kahvaltı: Smithfield Boneless Ham Steak, Egg, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Öğle Yemeği: Ore-Ida Golden Crispers! Crispy French Fried Potatoes, Heinz Horseradish Sauce, Boar's Head All Natural Roast Beef, Ruffles Original Potato Chips, Private Selection Everything Sandwich Rolls. Akşam Yemeği: Cooked Immature Lima Beans (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: The Snack Factory Pretzel Crisps - White Chocolate & Peppermint, Hershey's Kit Kat, Blueberries, Fresh & Easy Melon, Specially Selected Creme Brulee. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Ders Çalışmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Kitap Okuma - 30 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 3 saat ve 39 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 11 dakika, Banyo Yapmak - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|