17 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1234 kcal
|
Yağ: 35,03g | Prot: 65,56g | Karb: 173,70g.
Öğle Yemeği: Domatesli Bulgur Pilavı, Besaş Siyez Ekmek, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata, Zeytinyağlı Barbunya, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Besaş Siyez Ekmek, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata, Kivi Meyvesi, Mandalina, Muz, Kabak, Hardline Vmax Protein. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|