19 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 34,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 66,29g | Prot: 62,47g | Karb: 162,08g.
Kahvaltı: Great Value Egg, Smithfield Boneless Ham Steak, Land O'Lakes Salted Butter, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. Öğle Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Tyson Foods Beef Pot Roast in Gravy, Bob Evans Original Mashed Potatoes, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Planters Whole Cashews, Cooked Immature Lima Beans (Fat Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Hershey's Payday (Snack Size), Hershey's Kit Kat, Blueberries, Specially Selected Creme Brulee, Fresh & Easy Melon. devamı için...
|
|
3094 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Oturma - 6 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 12 saat, Dinlenme - 3 saat, Kitap Okuma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|