20 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1327 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 73,12g | Karb: 151,46g.
Kahvaltı: Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Patates (Kabuksuz, Tuzsuz, Haşlanmış), Menemen, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Lahmacun. Akşam Yemeği: Yörüksüt Ayran, Fırında Tavuk, Pirinç Pilavı, Fırında Patates, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
1446 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 29 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|