20 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 34,68g | Prot: 139,72g | Karb: 325,26g.
Kahvaltı: nonfat milk, raisin bran crunch. Öğle Yemeği: carbmaster yogurt, sesame chicken. Akşam Yemeği: sweet peas, ham kroger. Aperatifler/Diğer: kroger lite yogurt, quaker chewy, kroger carbmaster yogurt, activia light yogurt. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, P90X: Chest and Back + Insanity: Insane Abs - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|