JovialJ Günlüğü, 08 Kas 14

Yessssss! 1 lb down. I have been staying the course and after 3 days of sameness, a drop. I.'ll take it. Good luck to all my fellow FS journeyers. J

78,7 kg Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.    Geriye kalan: 15,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1294 kcal

Yağ: 51,46g | Prot: 60,92g | Karb: 150,15g.   Kahvaltı: Baked Potato (Peel Eaten), Apples, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bulletproof Upgraded Collagen Protein, Low Calorie Cranberry Apple Juice Drink with Vitamin C Added. Öğle Yemeği: Colby Jack Cheese, Simple Truth Natural Popped Chips. Akşam Yemeği: Beef Steak, Sour Cream, Baked Potato (Peel Eaten), Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Jelly Belly Jelly Beans. devamı için...

2299 kcal

Egzersiz: Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...