21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 33,20g | Prot: 67,09g | Karb: 167,79g.
Kahvaltı: Çerezya Çiğ Badem İçi. Öğle Yemeği: Besaş Siyez Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. Akşam Yemeği: Hardline Vmax Protein, Kabak Spagetti, Besaş Siyez Ekmek, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. Aperatifler/Diğer: Elma, Kivi Meyvesi, Muz. devamı için...
|
|
2558 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|