09 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 60,57g | Prot: 76,03g | Karb: 159,02g.
Kahvaltı: Toasted Whole Wheat Bread, Fried Egg, Great Value Turkey Sausage Patty. Öğle Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Spaghetti. Akşam Yemeği: Apples, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), President's Choice Mini T-Bone Lamb Chops. Aperatifler/Diğer: Albertsons Banana Nut Creme Cake. devamı için...
|
|
1890 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|