23 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3180 kcal
|
Yağ: 169,20g | Prot: 112,66g | Karb: 324,95g.
Kahvaltı: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Cevizli Sucuk. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, İçim Taze Kaşar Peyniri, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Züber Original Fıstık Ezmesi , Bal, İçim Süzme Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Patates Yemeği, Etli Patates, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Cevizli Sucuk, Mandalina. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|