10 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
836 kcal
|
Yağ: 26,87g | Prot: 31,20g | Karb: 124,77g.
Kahvaltı: Apples, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bulletproof Upgraded Collagen Protein. Öğle Yemeği: America's Choice Natural Almonds, Simple Truth Natural Popped Chips, Trader Joe's Pumpkin Butter. Akşam Yemeği: Skinless Chicken Breast, Celery, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Price Chopper Lite Balsalmic Vinaigrette Dressing, Young Green Onions, Grape Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1). devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|