|
Şekersiz diyetle 14 günde 5 kilo gitti. Bu kadarını hiç beklemiyordum.
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 33,54g | Prot: 59,92g | Karb: 83,88g.
Kahvaltı: Kurabiye, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi . Öğle Yemeği: Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata, Maş Fasulyesi, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Besaş Siyez Ekmek, Hardline Vmax Protein. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Hindistan Cevizi, Ananas. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|