27 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 24,30g | Prot: 88,67g | Karb: 156,70g.
Kahvaltı: Reis Basmati Pirinç, Sek Protein Sade Quark, Etli Kuru Fasulye. Öğle Yemeği: Migros Yarım Yağlı Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Yumurta, Tam Buğday Unu. Akşam Yemeği: Namet Hindi Füme, Ceviz, Torku Süzme Peynir. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Whey İsolate. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|