27 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2568 kcal
|
Yağ: 112,41g | Prot: 91,44g | Karb: 326,90g.
Kahvaltı: Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Coffee, Frozen Blueberries, Wheat Bran Muffin. Öğle Yemeği: Feature Foods Lunch Herring, Green Tea, Freybe Damn Hot Peperoni. Akşam Yemeği: Red Cabbage, Potato (with or Without Peel), Boar's Head Black Forest Deli Ham. Aperatifler/Diğer: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Tea Unsweetened, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
3666 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|