25 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2539 kcal
|
Yağ: 70,32g | Prot: 168,08g | Karb: 156,45g.
Kahvaltı: Coffee, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Öğle Yemeği: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Fisher Deluxe Mixed Nuts, Waldorf Salad, Safeway Spicy Brown Mustard, Turkey Breast Meat , Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Coffee, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Akşam Yemeği: Red Table Wine, HoneyBaked Honey Baked Ham, Homemade Sauce/Oil, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Campbell's Turkey Gravy, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Yam, Turkey Breast Meat, Mashed Potato, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Open Nature Greek Strained Yogurt Plain 4% Milkfat, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Aperatifler/Diğer: Whiskey, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 44 dakika, Fitbit - 21 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|