30 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2089 kcal
|
Yağ: 90,98g | Prot: 96,18g | Karb: 245,65g.
Kahvaltı: Wheat Bran Muffin, Frozen Blueberries, Coffee, Banana, Yupik Organic pumpkin seeds. Öğle Yemeği: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Green Tea, Feature Foods Lunch Herring. Akşam Yemeği: Red Cabbage, Potato (with or Without Peel), Meat Loaf. Aperatifler/Diğer: Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Oatmeal Cookies, Cheddar Cheese, Banana, Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|