John10251 Günlüğü, 13 Kas 14

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

75,2 kg Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg. Geriye kalan: 4,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Kasım 2014:

1510 kcal

Yağ: 74,19g | Prot: 90,47g | Karb: 130,55g. Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Akşam Yemeği: Tuna Noodle Casserole with (Mushroom) Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Aperatifler/Diğer: Great Value Mountain Trail Mix. devamı için...

2116 kcal

Egzersiz: Taşıt Sürüş - 1 saat, Müzik Çalmak - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg kaybediyor

2 Destekçi Destek

Yorumlar

Every little bit counts.

13 Kas 14 üye tarafından: ruthshuman


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 13 Kas 14

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi