|
Mantendo
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
626 kcal
|
Yağ: 38,63g | Prot: 48,09g | Karb: 24,50g.
Kahvaltı: Pilão Café, Canela, Pimenta Preta, Cafeína Thermogenize 420Mg, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Gengibre, Açafrão, Equaliv Magnésio Inositol. Öğle Yemeği: Sadia Queijo Mussarela, Perdigão Linguiça, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cebolas, Pimentão Verde, Castelo Vinagre de Maçã, Tomates, Alface, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino, Kitano Orégano, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Repolho Refogado. Akşam Yemeği: Repolho Refogado, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Polpa Norte Polpa de Coco, Magro Adoçante com Stevia, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Pilão Café. devamı için...
|
|
919 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Crossfit - 1 saat, Google Fit - 21 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fatima Melhorance Kilo Geçmişi
|