02 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 59,06g | Prot: 102,15g | Karb: 241,82g.
Kahvaltı: Coffee, Splenda Naturals Made with Stevia Extract, Kroger Zero Sugar French Vanilla Coffee Creamer, 2% Fat Milk, Red Apple Cheese Apple Smoked Gruyere Cheese, Smithfield Spiral Sliced Smoked Ham, Thomas' 100% Whole Wheat Bagels, Pomegranate, Strawberries, Pears, Mangos, Watermelon. Öğle Yemeği: Blueberries, Dannon Light & Fit Yogurt - Blueberry (6 oz), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Orgain Organic Protein & Superfoods Vanilla Bean. Akşam Yemeği: Ken's Steak House Lite Northern Italian with Basil & Romano, President Feta Crumbles, Pearls Pitted Medley Greek Olives , Cucumber (Peeled), Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Spinach , Smart Balance Buttery Spread Extra Virgin Olive Oil, Wal-Mart Bakery Ciabatta Sandwich Roll, Lasagna with Meat. Aperatifler/Diğer: Luigi's Blue Raspberry & Lemon Swirl Real Italian Ice , Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|