03 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 57,27g | Prot: 53,73g | Karb: 141,66g.
Kahvaltı: Salam, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Fındık, Yağı Azaltılmış Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Lapası. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Nar, Mandalina, Sütlü Kahve, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
_tugcecetin_ Kilo Geçmişi
|