02 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1812 kcal
|
Yağ: 75,93g | Prot: 54,99g | Karb: 238,72g.
Kahvaltı: Ceviz, Kepekli Ekmek, Bal, Beyaz Peynir, Sahanda Yumurta, Pekmez, Şekersiz Çay, Zeytin, Koska Tahin, Tulum Peyniri. Akşam Yemeği: Turşu, Tarhana Çorbası, Kepekli Ekmek, Pırasa Yemeği, Haşlanmış Nohut. Aperatifler/Diğer: Lokum, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 35 dakika, Ayakta Durmak - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|