|
Fasted until 6:30 pm and got to 217.5.
|
98,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,8 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 43,07g | Prot: 98,81g | Karb: 26,76g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Akşam Yemeği: Soleil Berry Sparkling Water, Signature Select Broccoli Florets, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Choc Zero Chocolate, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Diamond of California Himalayan Pink Salt Walnuts. Aperatifler/Diğer: Soleil Berry Sparkling Water, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. devamı için...
|
|
2187 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 6 saat ve 24 dakika, Fitbit - 17 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|