Dossssss Günlüğü, 05 Ara 22

2.150 Kcal 🤸🏻‍♀️❤️🤟🏻

Lunedi e Martedi 2150 *pesi
Mercoledi 2000
Giovedi 1850
Venerdi 2000
Sabato 2590
Domenica 2230

C 287
P 120
G 58
7° settimana

60 kg Bugüne kadar kayıp: 4 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2149 kcal

Yağ: 57,13g | Prot: 124,11g | Karb: 270,44g.   Kahvaltı: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Maribel Miele, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Prime Pappe Crema di Riso, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Öğle Yemeği: Salumeo Prosciutto Cotto a Cubetti, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Golden Sun Riso Basmati, Freshona Piselli, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Akşam Yemeği: Finocchio, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Baresa Olive Nere Denocciolate, Amo essere senza Glutine Fette Biscottate, Noriberica Filetti di Merluzzo Atlantico. Aperatifler/Diğer: Matt & Diet Olio di Pesce, Alesto Plums Dried & Pitted, Crownfield Corn Flakes Bio, Dole Banana, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Albume d'uovo, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato. devamı için...

1622 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...