04 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 69,32g | Prot: 68,57g | Karb: 149,71g.
Kahvaltı: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Besaş Siyez Ekmek, Çerezya Çiğ Badem İçi. Öğle Yemeği: Mantar Sote, Bulgur Pilavı, Besaş Siyez Ekmek, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. Akşam Yemeği: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Hardline Vmax Protein, Besaş Siyez Ekmek. Aperatifler/Diğer: Wefood Kenevir Tohumu Tozu, Hindistan Cevizi, Muz, Elma, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|