|
Günaydın. Bol proteinli az kalorili ve hareketli bir gün olur umarım 😊
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2731 kcal
|
Yağ: 121,25g | Prot: 133,74g | Karb: 276,02g.
Kahvaltı: Fındık, İncir Uyutması, Ceviz, Kaymak, Yeşil Zeytin, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Pide Ekmeği, Et Döner, Namet Et Döner , Tavuk Döner, Lezita Piliç Yaprak Döner. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Patlıcan Salatası, Hamsi Tava, Köpoğlu. Aperatifler/Diğer: Siyah Zeytin. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|