|
One day at a time, one step at a time, one pound at time.
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,6 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
928 kcal
|
Yağ: 33,26g | Prot: 31,83g | Karb: 124,53g.
Kahvaltı: Water. Öğle Yemeği: Water. Akşam Yemeği: Taco Bell Border Sauce - Hot, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Wish-Bone Romano Basil Vinaigrette Dressing, Rothbury Farms Italian Style Croutons, Tomatoes, Radishes, Bell Peppers, Cucumber (with Peel), Celery, Carrots, Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Marketside Fresh Spinach, Water. Aperatifler/Diğer: Pistachio Nuts, Sheila G's Brownie Brittle, Traditional Medicinals organic roasted dandelion root tea, Great Value 100% Natural Green Tea, equate Fiber Powder, Great Value Clover Honey, Cinnamon, Water. devamı için...
|
|
2787 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|