10 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 56,34g | Prot: 71,66g | Karb: 174,59g.
Kahvaltı: Vişne Reçeli, Kaymak, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker. Öğle Yemeği: İçli Köfte, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Domatesler, Bulgur Pilavı, Mercimek Çorbası, Pişmiş veya Izgara Balık. Aperatifler/Diğer: Doğadan Papatya Çayı, Mandalina, Şekersiz Çay, Hurma, Küp Şeker, Sütlü Kahve. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|