11 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2164 kcal
|
Yağ: 76,74g | Prot: 70,62g | Karb: 308,97g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Naturally Fresh Ginger Dressing, Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Pei Wei Fortune Cookie, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Miso Soup, Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Shrimp, White Rice. Akşam Yemeği: Metamucil Sugar Free Metamucil, Kroger Egg Nog, Jif Creamy Peanut Butter, Sun Date Organic Medjool Dates, Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Dove Dark Chocolate Miniatures. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|