24 Haziran 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1639 kcal
|
Yağ: 18,71g | Prot: 118,02g | Karb: 259,07g.
Kahvaltı: nonfat milk, raisin bran crunch. Öğle Yemeği: quaker chewy, kroger lite yogurt, campbell's vegetable beef healthy request. Aperatifler/Diğer: GNC wheybolic, shakeology, quaker chewy, kroger carbmaster yogurt, kroger lite yogurt. devamı için...
|
|
2724 kcal
|
Egzersiz:
Asylum: Strength + Insanity: Pure Cardio - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|