15 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3354 kcal
|
Yağ: 75,72g | Prot: 233,27g | Karb: 477,80g.
Kahvaltı: Apples, Sara Lee Classic 100% Whole Wheat Bread, Egg, Quaker Steel Cut Oats Quick 3-Minute, Season's Choice Strawberries. Öğle Yemeği: Quaker Rice Cakes - White Cheddar, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Kroger Baby Carrots, Bananas , Apples, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Steak (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Fiber One Original Bran Cereal, Shadybrook Farms Ground Turkey 93/7, Great Value Whole Wheat Penne, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Kellogg's Rice Krispies (40g), Quaker Rice Cakes - Caramel Corn. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ObeseToBeast123 Kilo Geçmişi
|