20 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1322 kcal
|
Yağ: 53,97g | Prot: 69,68g | Karb: 144,89g.
Kahvaltı: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Akşam Yemeği: Green String Beans, Dirty Rice, Wal-Mart Tilapia Fillets. Aperatifler/Diğer: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Peanut Butter Cookie, Santitas White Corn Tortilla Chips, Publix Pimento Cheese Spread. devamı için...
|
|
2182 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Müzik Çalmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|