16 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1894 kcal
|
Yağ: 50,02g | Prot: 217,84g | Karb: 182,23g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Öğle Yemeği: 日清 カップヌードルPRO, 生卵. Akşam Yemeği: セブンイレブン ポテトサラダ, 餃子の王将 炒飯, セブンイレブン 砂肝の黒胡椒焼き. Aperatifler/Diğer: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, イオン株式会社 プロテインゼリー, DNS プロテインドリンク プロエックス, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|