17 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 61,10g | Prot: 109,16g | Karb: 204,98g.
Kahvaltı: ТД-Холдинг Сироп Шиповник, Milford Сахарозаменитель, Любятово Печенье Топленое Молоко, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Coffee, Простоквашино Творог 2%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара. Akşam Yemeği: Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Milford Сахарозаменитель, Хлебодар Хлеб Ароматный, Сельдь Соленая, Доширак Картофельное Пюре со Вкусом Мяса. Aperatifler/Diğer: Korean Golden Delicious Apples, Простоквашино Кефир 3,2%, Cybermass Креатин. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|