18 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2495 kcal
|
Yağ: 81,76g | Prot: 201,14g | Karb: 171,21g.
Kahvaltı: Lidl Bułka Fińska, Jajko, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Akşam Yemeği: Herbatniki, Zott Jogurt Naturalny, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Indyka, Lidl Tortilla Wraps Pełnoziarnista . Aperatifler/Diğer: Kawior, Słone Krakersy, Whisky, Sernik. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|