20 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 82,46g | Prot: 75,94g | Karb: 326,85g.
Kahvaltı: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Öğle Yemeği: Simple Truth Free Range Chicken Bone Broth, Boar's Head Uncured Chorizo, Tangerines (Mandarin Oranges), Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Progresso Green Split Pea Soup, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. Akşam Yemeği: Dairy Queen Dipped Chocolate Cone (Medium), Oranges, Parmesan Cheese (Shredded), Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Ragu Organic Traditional Pasta Sauce, Grilled Chicken, Healthy Life Light Hamburger Buns, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Pecan Nuts, Reese's Miniature Peanut Butter Cups (3). devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 26 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|