macaas Günlüğü, 19 Ara 22

19 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

108 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 32 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Aralık 2022:

625 kcal

Yağ: 21,85g | Prot: 47,37g | Karb: 55,80g. Akşam Yemeği: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sulu Köfte. devamı için...

4974 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 20 dakika, TV Izlemek - 14 saat, Dinlenme - 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

macaas Kilo Geçmişi