|
ödem atmaya devam
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2348 kcal
|
Yağ: 94,30g | Prot: 93,38g | Karb: 257,39g.
Kahvaltı: Ekmek, Kelle Paça. Öğle Yemeği: Aknaz Krem Peynir, Aytaç Dana Jambon, Dost Meyveli Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Küp Şeker. Akşam Yemeği: Yoğurt, Ispanaklı Börek. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Pekmez, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz, Kivi Meyvesi. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|