28 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 79,15g | Prot: 87,40g | Karb: 120,86g.
Kahvaltı: Bal, Fropie Yer Fıstıklı Ve Çikolatalı Granola, İçim Laktozsuz Süt , Züber %100 Fıstık Ezmesi, Nustil Glutensiz Yulaf Ezmesi, Kahve (Demlenmiş), Muz, Tarçın, Ceviz. Öğle Yemeği: Dardanel Siyah Pirinç Pilavı, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yeşil Yapraklı Marul, Avokado, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Akşam Yemeği: Mis Ezine Klasik İnek Peyniri, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Tariş Çekirdeksiz Kuru Üzüm, Glutensiz Fabrika Karabuğday Patlağı, İçim Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|