29 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 74,91g | Prot: 126,00g | Karb: 169,17g.
Kahvaltı: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Silk Unsweetened Cashew Milk, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese Cracker Cut Slices, Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Not Your Mother's Chicken Soup. Akşam Yemeği: Pecan Nuts, Grilled Chicken, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Dairy Queen Dipped Chocolate Cone (Small), Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Ranch Dressing - Low Calorie, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. devamı için...
|
|
3002 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|