29 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 68,51g | Prot: 77,14g | Karb: 118,81g.
Kahvaltı: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Banana, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries. Öğle Yemeği: Sweet Potato, Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Green Tea. Akşam Yemeği: Carrots, Brown and Wild Rice, Kirkland Signature Steelhead Trout. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Pushups - 6 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
allanpendlebury Kilo Geçmişi
|