31 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2293 kcal
|
Yağ: 95,14g | Prot: 133,89g | Karb: 255,47g.
Kahvaltı: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Silk Unsweetened Cashew Milk, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Dove Dark Chocolate Miniatures, Souper Salad Sugar Free Jell-O, Cabot Vermont Seriously Sharp White Cheddar Cheese Cracker Cut Slices, Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Not Your Mother's Chicken Soup, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Great Value Mini Pretzel Twists. Akşam Yemeği: French Cassolet with Sausage for New Year's Day, Great Value Mini Pretzel Twists, Pecan Nuts, Oranges, Tangerine, Apples, Strawberries, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Dove Dark Chocolate Miniatures, Butter (Salted), Cornbread (Home Recipe), Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 37 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|