26 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 56,40g | Prot: 94,32g | Karb: 250,48g.
Kahvaltı: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Rama Margaryna, Chleb Żytni. Öğle Yemeği: FruVita Jogurt Kiwi, Jabłko, Banan. Akşam Yemeği: Biedronka Kiełbasa Gospodarza, Rama Classic, Chleb Wieloziarnisty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aperatifler/Diğer: Marchewki, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Cukier, Mleko z 2% Tłuszczu. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|