02 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1487 kcal
|
Yağ: 67,28g | Prot: 60,83g | Karb: 156,27g.
Kahvaltı: Ekmek, Haşlanmış Yumurta, İçim Süzme Peynir, Küp Şeker. Öğle Yemeği: Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Nescafe İkisi Bir Arada. Akşam Yemeği: Eti Paykek Kakaolu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Etli Pilav. Aperatifler/Diğer: Milka Üzümlü Fındıklı, Mandalina (Mandalin Portakal). devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 8 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|