02 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 60,55g | Prot: 36,81g | Karb: 145,38g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: Nimet Kepekli Galeta, Ev Yapımı Yoğurt, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Salatası. Aperatifler/Diğer: Kadayıf. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
denizyildirim164 Kilo Geçmişi
|